Mamme al corso
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Yoga in gravidanza - preparazione al parto
Il corso a partire dalla fine del terzo mese di gravidanza si
articola in posizioni, esercizi di respirazione e rilassamento
che permettono di conoscere meglio il corpo nella trasformazione
cui andrà incontro. La disciplina yoga offre strumenti efficaci
per affrontare senza ansia la gravidanza consentendo di giungere
al parto con piena consapevolezza e buon equilibrio psicofisico.
Durante il corso vengono date indicazioni sulle posizioni utili
durante il travaglio e il parto.
E' possibile prenotare incontri individuali con l'insegnante.
mercoledì ore 18.30 a Milano via Soave 24
martedì ore 18.30 a Milano in Via Bianca di Savoia
7
mercoledìì ore 13.00 a Milano Galleria
Mazzini - via Mazzini 20
Jala Yoga - Prepararsi al parto con lo Yoga in acqua
Jala Yoga è un modo per vivere la gravidanza in armonia
con il figlio che sta per nascere. L'acqua avvolge il corpo, rendendo
i movimenti fluidi e leggeri, attutisce i rumori esterni e ricrea
la stessa atmosfera ovattata che il bimbo vive dentro la pancia.
In questo "mondo silenzioso" aumenta la percezione del
proprio respiro e la consapevolezza del proprio corpo. Si è
invasi da un profondo senso di calma e di rilassamento, e ci si
sente sollevati dalla pesantezza e dal gonfiore e le posizioni
vengono eseguite con più facilità e mantenute con
meno sforzo.
Cicli di 4 incontri -
Yoga mamma e neonato (Baby yoga)
Durante il corso vengono proposti una serie di esercizi per la
mamma per ritornare in forma dopo il parto ed una serie di movimenti
per il bambino utili per le articolazioni e la tonificazione muscolare.
Si crea così un momento di gioco, movimento e rilassamento
insieme per stabilire un contatto reciproco che porta benessere
ad entrambi.
Lo yoga aiuta il neonato a sviluppare il senso tridimensionale
del mondo che lo circonda utilizzando sia l’esperienza tattile
che quella del movimento.
mercoledì ore 11.00 a Milano via Soave 24
lunedì ore 11.00 a Milano Galleria Mazzini - via
Mazzini 20
Cicli di 4 incontri
CORSO DI FORMAZIONE CONTINUA DI YOGA IN GRAVIDANZA
Yoga Mandir® Evolution e Associazione Italiana di
Raja Yoga organizzano con il patrocinio della YANI Yoga Associazione
Nazionale Insegnanti un approfondimento esperienziale e teorico
rivolto agli insegnanti di yoga per approfondire la conoscenza
legata alle trasformazioni del corpo durante la gravidanza e affrontare
le problematiche che l'insegnamento pone. Il corso prevede sei
incontri.
